A pandemia da Covid-19 trouxe diversas mudanças para nossas rotinas e uma delas foi a necessidade de nos adaptarmos a uma nova realidade em que o sedentarismo se tornou ainda mais presente. O isolamento social e o aumento do tempo em casa levaram muitas pessoas a reduzirem a prática de exercícios físicos e adotarem hábitos pouco saudáveis.
No entanto, a prática regular de atividades físicas é essencial para manter uma vida saudável e ativa, trazendo diversos benefícios para o corpo e a mente. É o que explica o profissional da Área de Educação Física e personal trainer, Tiago Duarte.
Segundo Duarte, as atividades físicas trazem benefícios para a saúde mental e física, como a liberação de hormônios que combatem o estresse, a ansiedade e a depressão, além de proporcionar mais força muscular, densidade óssea, menos gordura corporal, controle da pressão arterial, melhora dos níveis de colesterol, menos dores crônicas, menos risco de insônia e menos estresse.
No entanto, apesar dos inúmeros benefícios, os dados sobre o sedentarismo no Brasil são preocupantes. De acordo com uma pesquisa promovida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2018, quase metade da população brasileira é sedentária, com 47% dos adultos não praticando atividades físicas suficientes.
A situação se agravou ainda mais durante a pandemia, como mostra uma pesquisa desenvolvida pela Fiocruz em parceria com a Unicamp e a UFMG em 2020, que revelou que 62% dos mais de 44 mil brasileiros entrevistados deixaram de se exercitar durante o período de quarentena.
Diante desse cenário, é fundamental incentivar os jovens a praticarem atividades físicas desde cedo, para que cresçam com o hábito e o gosto por exercícios físicos. O metabolismo de um adolescente funciona mais rápido que o de um corpo adulto, portanto os resultados são mais rápidos, e sendo feito sob um olhar profissional e de forma regrada, isso vai melhorar muito mais a qualidade de vida desse jovem no futuro, quando ele atingir a fase adulta.
Além disso, a prática de atividades físicas pode ajudar na formação de relações sociais e na elevação da autoestima, trazendo benefícios não apenas para o corpo, mas para a mente como um todo.
Portanto, é fundamental que a população como se conscientize da importância da prática regular de atividades físicas para a saúde e qualidade de vida, especialmente agora após o fim da pandemia em que o sedentarismo pode se tornar parte da vida de muitas pessoas